¿Cómo nos concentramos antes de una carrera/entreno?

Muchas veces, no es que estemos en baja forma, si no que nos falta ese punto de motivación y concentración para centrarnos y dar lo máximo de nosotros. La verdad es que no hay una ciencia exacta de como hacerlo pero esta claro que la debemos practicar porqué la mente es un gran factor influyente.

Aquís os dejo unos consejos para mejorar la concentración:


- CENTRARSE EN UNA TAREA: Durante 60seg sin pensar en nada más cuenta tu pulso. Si en algun momento piensas en otra cosa, vuelve a empezar. Intenta ir practicandolo hasta conseguir 5 min.

- MENTE EN BLANCO: Mantén la mente en blanco controlandolo por tu reloj.

- CONTROL A LA DISTRACCIÓN: Piensa en todas tus cosas, entrenamiento, family, piso, trabajo, y después escoje solo una y concentrate en ella. Despues vuelve a pensar en todas otra vez, y vuelve a escojer otra. 

- OBSERVA:  Cuando estes en medio del entrenamiento/carrera concentrate en algo. En tu nado, en tu respiración, en la zancada, ... Utiliza todos tus sentidos, concentradote en solo una cosa. 


Si mejoramos nuestra concentración, mejoraremos nuestro entrenamiento, y nuestros resultados.

Os ánimo a practicar, cosechareis buenos resultados, ánimo!