Más no significa Sumar

Después de grandes retos de este 2014, la mente y el cuerpo necesitaban un respiro, una desconexión para recuperar y llenarme de motivación para el 2015. Esta desconexión ha sido un gran viaje a Tailandia, que me ha hecho a valorar  pequeños detalles, a valorar aquello que no le daba significado, y que ha hecho llenarme de energía y motivación, y que haga que ahora mismo tenga la cabeza llena de ideas, sueños y nuevos retos tanto profesionales como deportivos.


Así que si queréis un consejo, a veces más no significa sumar, así que de tanto en tanto dar un respiro a vuestro cuerpo para parar, desconectar, y coger fuerzas para más sueños.

Golden Mountain, reflexió, reflexión, motivación.


Feliz dia :)

Primer reto del 2015: ' La Marmotte'

A esta altura de la temporada, donde los días cada día son más cortos, tienes más frio y el frontal hace que no salgas con la misma motivación para entrenar, hace que estemos más pendiente de la próxima temporada. Que ojeemos el calendario continuamente para ver que retos nos cuadran. Pensando en nuevos retos e ilusiones. 

Y por fin ya tengo una decidida, una que me hace especial ilusión por lo que significa y por quien la voy a compartir: LA MARMOTTE. Cicloturista francesa que recorre los alpes franceses. 

Para cualquier cicloturista amateur tiene que hacer dos cicloturistas una vez en su vida: la Quebrantahuesos y la Marmotte. La primera tuve el honor de hacerla en 2013 con todo el equipo y este año repetimos en la Marmotte.

La Marmotte cicloturista de 175 km de 5180m de desnivel acumulado y finalizando la carrera en la cima del mítico puerto del ALPE D'HUEZ.





Esta clásica, es como una etapa reina del tour, con puertos míticos como: GLANDON, TELEGRAPH, GALIBIER, i ALPE D'HUEZ. Más de 8000 ciclistas se sentirán profesionales por un día. Como podéis ver ningun puerto nos dejará indiferente:








El 5 de julio del 2015, será un gran día, sufriremos, pero disfrutaremos de una marcha que no nos dejará indiferente.


A por una gran temporada!

Crónica de mi segundo Ironman : Barcelona'14

Segundo Ironman en mi primer año de triatlón, segunda locura del 2014 y lo de ayer fue una mezcla de sensaciones... pase de un estado de nervios y ansiedad, a ir relajándome hasta acabar la maratón con grandes sensaciones...

6 de la mañana suena el despertador, empezamos a desayunar y una hora más tarde empieza a llover, justo cuando tenemos que ir a boxes... 

Las previsiones eran de lo peor, tormenta todo el día, eso hace que los nervios se apoderen de mi, de preguntarme porque tengo que ponerme en estas situaciones de sufrimiento sin necesidad, me pregunto el porqué estoy ahí sufriendo bajo la lluvia inflando las ruedas.... mirando en las bolsas de run y bike a ciegas porqué se ha ido la luz en la carpa por la tormenta...tengo frio, estoy nerviosa, no puedo ni hablar, solo tengo ganas de llorar de desesperación por la situación...

Tengo la ropa chorreando,  el mono de triatlón ya lo tengo mojada antes de comenzar …me seco, me pongo el neopreno y nos dirigimos a la salida sin saber si realmente la tendremos...

Finalmente nos anuncian un retraso de 30 minutos de la salida, los nervios siguen apoderándose de mi, no puedo ni hablar de como estoy... no sé si realmente me quiero enfrentar a esta situación tal como pinta el día...

Escucho la llamada del grupo de chicas, las del gorro rojo y allá voy... y justo cuando me dirijo hacia la salida, escucho unos gritos... eran ellos...ese grupo inconfundible que hicieron que al escucharlos y gritarme se me hiciera un nudo en el estómago, y que la lágrima estuviera a punto de salir... hicieron que me relajase, que pensara que tenía que hacer la mejor carrera por ellos.



Escucho el bocinazo y al agua, salida tranquilísima esta claro que esto de salir solo chicas es mucho mejor aunque al cabo de un rato ya empiezo a recibir manotazos  de la salida del grupo de después... y así fue hasta el final...en definitiva no fue ni mucho menos la natación que quería hacer, pero con la mañana que había pasado, haberla hecho ya era un reto para mi.

Llega mi sector, siempre salgo del agua con unas ganas terribles, tengo ganas de volar con ella, y con mi casco nuevo. Transición relativamente alta, el tiempo parecía que nos acompañaría finalmente y allá voy...empiezo a adelantar, me siento comodísima, y hago la primera vuelta con media de 37 km/h. Voy bajando el ritmo hasta acabar con media de 35 km/h. Contentísima. 

     



Bajo de la bici, y empieza el momento más duro del día, la maratón. Cuando empiezo a correr tengo las piernas cansadas, me empieza a venir un flato increíble, y me hace llegar a pensar que no la podré acabar. Creo que me he inflado a geles y a mi estómago no le ha sentado nada bien. Empiezo con los plátanos, agua, isotónico, naranjas tengo que conseguir hacer un giro al estómago y a mi flato. Primera vuelta a media de 5'40...lentísima para lo que podría hacer en la primera.... Por suerte se me va parando y empiezo a correr bien, segunda y tercera vuelta muy contenta y a buen ritmo, aunque la última cada km se me hace eterno, me tengo que parar....respiro....  veo delante mío un cartel de 35 solo me quedan 7  y pienso esto ya lo tengo... va... las piernas no quieren continuar pero mi cabeza da todo en ese momento....



Giro a 200 metros y la meta.... ahí estabais todos los que hicisteis que este día fuera mágico. Cada vez que me veíais me emocionabais, me hacíais pedalear más fuerte, y correr más rápido, me llenaba de orgullo de tener gente a mi alrededor como vosotros, me habéis hecho tener fuerzas del más adentro de mi, para conseguir un tiempo que había soñado. 



No puedo estar más contenta de como acabo el día.... pasé de un estado de shock y de  plantearme que hacia ahí, a estar motivada para hacer que el 2015 sea mejor aún...

                                     


Y por último solo tengo ganas de decir gracias, gracias por ese entrenador que me está ayudando a mejorar cada día, gracias por tener una pareja que me apoya  y me motiva constantemente, gracias por tener una familia que está ahí siempre, gracias por tener unos amigos que me animan y me dan confianza cada dia... en definitiva... Gracias  








Half Sailfish de Berga

Y llega después de unos meses de descanso de carreras, llega la prueba para poner punto y seguido a la preparación del Iron de Barcelona. Esta vez con mucha ilusión, con muchas ganas, aunque mi dolor de rodilla que había aparecido estos últimos días no me dejaba estar del todo tranquila. 

Domingo 14 de octubre, nerviosa, y con muchas ganas de empezar mi segundo Half. Bajamos la rampa con sonrisas y nos adentramos en el agua, está caliente, nos dirigimos hacia la salida, me intento colocar en un sitio que no pueda recibir muchas patadas, en la cuarta línea. Escucho bocinazo y a nadar. Primeras sensaciones de recibir golpes, manos que me atraviesan y me hunden, de golpe, no noto el reloj. Me toco la muñeca y si efectivamente había desaparecido. Me pongo nerviosa, me da mucha rabia, pero no paro, sigo enfadada, muy enfadada nadando y pensando las 5 horas que me esperan de constante rabia. Paso la primera boya, nos dirigimos a la segunda y pasada esta, el gorro me lo siento más fuera que dentro... 10 brazadas más y lo pierdo.... me puede pasar algo más en 30 minutos? Salgo del agua no sé aún el tiempo que hago, y me voy rápido a recoger mi querida bici. 

Sailfish de Brerga



Hago la transición lo más rápido que puedo, cojo la bici...mi objetivo adelantar a todo el mundo que tenga por delante, si voy adelanto gente es que voy al ritmo que me toca. Al no saber las pulsaciones hago la primera subida a todo lo que puedo, intento respirar pero estoy con ansiedad, y a la vez nerviosa no tengo buenas sensaciones. Al cabo de un buen rato me empiezo a sentir cómoda, avanzo posiciones y eso me da seguridad.

Sailfish de Berga   


Gran ruta de bici la del half de Sailfih subida o bajada, hace que pueda dar lo mejor de mí. Creo que voy cogiendo buen ritmo y estoy contenta. La segunda vuelta mejor que la primera, aunque en esta ya adelanto a menos gente. Llego a la segunda transición, aún sin saber el tiempo que llevaba.

Cuando llego a la segunda transición, mucha gente en la rampa antes de entrar, me animan muchísimo y eso hace que me ponga la piel de gallina, que me emocione, que dé lo mejor de mi. El cuerpo funciona así, cuando te sientes apoyada y que creen en ti, das lo mejor de ti misma.

Entro en boxes, y me pongo las bambas. Pienso continuamente en mi rodilla si me hará sufrir. Voy corriendo y a mi sorpresa tengo a dos chicas delante que intento adelantar, mantengo el ritmo todo lo que puedo. Sufro, creo que no voy a mi ritmo, pero mi orgullo me hace mantenerme y las adelanto. Veo que estoy de mis compañeros más cerca de lo que yo pensaba y eso me anima. No me voy parando en los avituallamientos hasta que...me viene un bajón. Eso hace que me pare a beber, que me pasen las dos chicas que había pasado y que se me alejen. A partir de ahí aparece la agonía, las ganas de acabar, pero toca hacer la tercera y última vuelta así que sin que ninguna chica más que me pase voy haciendo, mirándome con envidia a las dos que me adelantaron como entre ellas luchaban por el octavo lugar. Yo me lo miro des de atrás quedando finalmente en 11 posición, 5h 14min. Contenta pero no del todo satisfecha, sabiendo que si hubiera sabido sufrir un poco más corriendo podría haber estado más adelante, pero sabiendo que no llevo ni más de un año ni corriendo ni nadando no puedo pedir nada más.

half Triatlo de berga


Agradecer una vez más, por estar ahí, por animarme cuando lo necesito. Queda menos para el segundo reto del año y sin vosotros no lo conseguiría. 

Este es un pasito más hacia la cima, pero no deja de ser importante en aprender en no volver a tropezar de las mismas piedras.




Queda menos para el 5 de octubre.... ;)

Días previos a una Carrera

Días previos de carrera, nerviosa por saber si estarás lo suficiente preparada, si podrías haber hecho más, y si alcanzarás tus objetivos. 

Molestias en la rodilla que no te permiten estar a gusto y acabar de estar del todo convencida en poder hacer un buen resultado. Miras clasificaciones de años anteriores, te intentas posicionar en la tabla y te imaginas cual puede ser tu carrera. Increíble, me dicen hace unos meses que yo estaria haciendo esto y no me lo creo....pero mejorar, y aprender hace que cada dia te sorprendas de ti misma.

Este fin de semana SAILFISH DE BERGA. Distancia de medio ironman, 1900m nadando, 90km de bike, y 21km corriendo. Aunque no sea mi objetivo, con muchas ganas de volver y de hacer el mejor papel que este en mis manos...

Los nervios forman parte de los ingredientes de una carrera, y aquí estoy yo hoy pensando en mi rodilla, en cómo combatir el cansancio de la preparación del iron, con el descanso que se necesita para afrontar un medio ironman.



Y ya queda menos...



Half Triatló

Una semana más... y ya queda menos

Cada día un nuevo entreno, un nuevo reto, y cada día está más cerca el segundo gran proyecto del año el IRONMAN BARCELONA.

Me siento fuerte, estoy aprendiendo mucho, y sobretodo cogiendo confianza conmigo mismo para saber afrontar un nuevo reto con nuevas actitudes.

Es increíble como entrenando bien, coges un buen ritmo, creces contigo misma, y a la vez creyendo en ti, mejoras. Sobretodo agradecer de la gran gente que me rodeo que a parte de estar aprendiendo de ellos, crezco personalmente junto a ellos. Sin los entrenos de los miércoles de las sufridoras series en conjunto, no podría estar cogiendo el nivel que voy teniendo a poco a poco. Gracias.


He hecho una pequeña estadística del % de tiempo que dedico a entrenar a que lo dedico, y sorprendentemente más de la mitad del tiempo lo dedico a la bici, y el resto a partes prácticamente iguales lo dedico a la natación y al correr.


Entreno ironman calella


Además vamos incrementando el volumen de bici y de córrer para llegar al punto más alto en el SAILFIH BERGA y después varias semanas de descanso para estar a tope para el segundo gran reto del año, el IRONMAN BARCELONA:


Entreno triatlón, entreno triatló, triathlon, swim, bike , run


Así que otra semana más, cerrando el agosto, pero no olvidando que:

"Para conseguir nuestros sueños, hay que luchar dia a dia, y el trabajo dará su recompensa"

Empezando con las Travesias

Y por qué tenemos que mejorar en aquello que flaqueamos, y intentar luchar por avanzar en nuestros puntos débiles, este verano me propuse hacer travesías. Una disciplina desconocida para mi, no hace ni un año llegaba rendida a la segunda boya, así que para mi supone un reto y a la vez es difícil enfrentarte a ello cuando sabes que no vas a destacar ni vas a hacer un buen papel. Pero está claro que la forma de mejorar es esta.

- 1a Travesia CAU DEL LLOP:

Swimfaster


     Estas en el agua, encuentras conocidos, escuchas el briefing, un pitido, y al agua. Veo un agujero para mi, pero el agua es blanca, del bullicio de los nadadores. Empiezo a nadar. Nado pero no me recuerdo de sacar la cabeza para ver la dirección que tengo que escoger y eso me provoca desplazarme a ratos, y regalar metros y tiempo. Nado con una chica al lado que me hace mantener un buen ritmo. Segunda boya y voy a por la tercera. Al final voy nadando sola, los demás están separados unos de otros. Para mi mejor, no me agobio, pero no aprovecho los pies de nadie. Nota mental, tengo que aprender a hacerlo para la próxima vez. 

41 minutos para 2300 m. No puedo pedir más. Contenta por mejorar, y contenta por seguir aprendiendo ;)


- 2a Travesia de SANT FELIU DE GUÍXOLS: 

Club aquatic Xaloc

Travesía más corta, con más nadadores, y en casa, no podía estar mejor, pero este no era mi día. 
Llegamos a la salida calentando, 1200 metros, ahí me di cuenta que no haría una buena carrera. Mis gafas en vez de ayudarme a ver me entorpecían, el mar revuelto, y yo sin ganas de nadar. Llegó justo a la salida, sin tiempo para ponerme nerviosa ni situarme. Escucho el pitido y al salir dentro de mar encuentro un sitio para mi pronto. Como de costumbre patadas, bofetadas, hasta me peleo con un chico que me apretada en cada remada. Intento concentrarme pero a a falta de 500 m el gorro se me sale. Me lo quito, pero el pelo me molesta. En definitiva, cuando no tienes un buen día, no hay nada que hacer, simplemente aprender de los errores y intentar saber porqué has tenido ese día.




VallTer2000'14

Hay una cita cada año que como ciclista y ganxona no se puede faltar y esa es la Social de Bicicletes Tope de Sant Feliu de Guíxols a Vallter. Más de 140km, saliendo a nivel de mar y llegando a los 2000m de Vallter, un gran dia en definitiva ;)





 Salimos de Sant Feliu de Guíxols y vamos subiendo: Llagostera, Riudellots, Brunyola, Angles, Amer, Olot, y nos dirigimos al primer pequeño puerto, un aperitivo, Capsacosta:

  • PUERTO DE CAPSACOSTA:


Altitud: 870   m
Desnivel: 414   m
Longitud: 8 km

medio: 5.2 %
Coeficiente: 61




Y continuamos dirección Setcases, y allí es donde nos encontramos el temido puerto. Antes haces algunas arrancadas para ponernos en situación y ver quien conseguirá el primer puesto en la subida. 

Empieza la subida de VallTer como siempre no la recuerdo tan dura, en mi mente solo esta  una cosa hasta la barrera son las rampas más duras, consejo que me dieron el primer día y que aún mantengo. Voy subiendo me adelantan pero tengo lejos a un buen grupo, aunque quiero mantener el ritmo para hacer una buena subida. Paso la barrera. Empiezo a poder descansar un poco. Y atrapo al que me paso, contenta, por qué negarlo. Cojo un ritmo y no lo dejo, voy llegando arriba. Me encantan las últimas paellas, hacen que este puerto sea especial. Llego, y contenta por haber hecho mi mejor registro.





  •  PUERTO DE VALLTER2000:



Altitud:2144   m
 Desnivel:879   m
  Longitud: 12,2 km
medio:7.2 %
Coeficiente: 194



   


Gracias nuevamente por compartir un gran día todos juntos ;)

Stage Pirineus'14


Y dejé por un fin de semana la vena triatleta de estos últimos meses y me metí en el mundo del ciclismo en lo más a dentro, recorriendo des de St.Girons hasta el Portalet encima de la bicicleta. En total no más de 300km, pero si más de 7000m de desnivel. ¿Con que me quedo? Con las vistas, con la desconexión, con el sufrimiento, con las risas y sobre todo con la compañía porqué sin ellos no me hubiera metido tanto en este mundo y no lo disfrutaría de la manera que lo disfruto. Aquí va un recopilatorio de los puertos que subimos, evidentemente me quedo con uno por lo que significa el 'Col du Tourmalet' pero no deja nada que envidiar el resto de puertos. Os animo que hagáis el recorrido, por menos de 100 € podéis disfrutar de un fin de semana espectacular.



1ª Etapa St. Girons- Bagneres:




  •  COL DE PORTET D'ASPET:



   

Altitud: 1069 m

Desnivel: 436 m

Longitud: 4.40 km

máx: 16 %

medio: 9.9 %

Coeficiente: 139



 

  •  COL DE MENTÉ:

   

Altitud: 1349 m

Desnivel: 845 m

Longitud: 9.40 km

máx: 12 %

medio: 9 %

Coeficiente: 237




 2ª Etapa Bagneres- Luz:


  •  COL D'ASPIN:
                           



Altitud: 1489 m

Desnivel: 779 m

Longitud: 12 km

máx: 12 %

medio: 6.44 %

Coeficiente: 158


                                           
                                         
  •  COL DE PEYRESOUDE:

Altitud: 1569 m

Desnivel:946 m

Longitud: 14km

máx: 12 %

medio: 6.8

Coeficiente: 204




  •  COL DU TOURMALET:

Altitud: 2115m

Desnivel: 1270m

Longitud: 17.20km

máx: 13%

medio:7.4 %

Coeficiente: 312




 

  3ª Etapa Luz- Pourtalet:


  •  COL DE SOULOR:


Altitud: 1474m

Desnivel: 924m

Longitud: 12.15km

máx: 12 %

medio: 7.6%

Coeficiente: 212



  •  COL D'AUBISQUE:


Altitud: 1709m

Desnivel: 1159m

Longitud:21.90 km

máx: 12 %

medio: 5.3%

Coeficiente: 277




  •  COL DU POURTALET:


Altitud: 1794m

Desnivel: 1279m

Longitud: 28.70km

máx: 6.9%

medio:4.46 %

Coeficiente: 201








Y sobre todo y lo más importante disfrutar de estos puertos sin vosotros no hubiera sido lo mismo, gran familia :)