Una semana más... y ya queda menos

Cada día un nuevo entreno, un nuevo reto, y cada día está más cerca el segundo gran proyecto del año el IRONMAN BARCELONA.

Me siento fuerte, estoy aprendiendo mucho, y sobretodo cogiendo confianza conmigo mismo para saber afrontar un nuevo reto con nuevas actitudes.

Es increíble como entrenando bien, coges un buen ritmo, creces contigo misma, y a la vez creyendo en ti, mejoras. Sobretodo agradecer de la gran gente que me rodeo que a parte de estar aprendiendo de ellos, crezco personalmente junto a ellos. Sin los entrenos de los miércoles de las sufridoras series en conjunto, no podría estar cogiendo el nivel que voy teniendo a poco a poco. Gracias.


He hecho una pequeña estadística del % de tiempo que dedico a entrenar a que lo dedico, y sorprendentemente más de la mitad del tiempo lo dedico a la bici, y el resto a partes prácticamente iguales lo dedico a la natación y al correr.


Entreno ironman calella


Además vamos incrementando el volumen de bici y de córrer para llegar al punto más alto en el SAILFIH BERGA y después varias semanas de descanso para estar a tope para el segundo gran reto del año, el IRONMAN BARCELONA:


Entreno triatlón, entreno triatló, triathlon, swim, bike , run


Así que otra semana más, cerrando el agosto, pero no olvidando que:

"Para conseguir nuestros sueños, hay que luchar dia a dia, y el trabajo dará su recompensa"

Empezando con las Travesias

Y por qué tenemos que mejorar en aquello que flaqueamos, y intentar luchar por avanzar en nuestros puntos débiles, este verano me propuse hacer travesías. Una disciplina desconocida para mi, no hace ni un año llegaba rendida a la segunda boya, así que para mi supone un reto y a la vez es difícil enfrentarte a ello cuando sabes que no vas a destacar ni vas a hacer un buen papel. Pero está claro que la forma de mejorar es esta.

- 1a Travesia CAU DEL LLOP:

Swimfaster


     Estas en el agua, encuentras conocidos, escuchas el briefing, un pitido, y al agua. Veo un agujero para mi, pero el agua es blanca, del bullicio de los nadadores. Empiezo a nadar. Nado pero no me recuerdo de sacar la cabeza para ver la dirección que tengo que escoger y eso me provoca desplazarme a ratos, y regalar metros y tiempo. Nado con una chica al lado que me hace mantener un buen ritmo. Segunda boya y voy a por la tercera. Al final voy nadando sola, los demás están separados unos de otros. Para mi mejor, no me agobio, pero no aprovecho los pies de nadie. Nota mental, tengo que aprender a hacerlo para la próxima vez. 

41 minutos para 2300 m. No puedo pedir más. Contenta por mejorar, y contenta por seguir aprendiendo ;)


- 2a Travesia de SANT FELIU DE GUÍXOLS: 

Club aquatic Xaloc

Travesía más corta, con más nadadores, y en casa, no podía estar mejor, pero este no era mi día. 
Llegamos a la salida calentando, 1200 metros, ahí me di cuenta que no haría una buena carrera. Mis gafas en vez de ayudarme a ver me entorpecían, el mar revuelto, y yo sin ganas de nadar. Llegó justo a la salida, sin tiempo para ponerme nerviosa ni situarme. Escucho el pitido y al salir dentro de mar encuentro un sitio para mi pronto. Como de costumbre patadas, bofetadas, hasta me peleo con un chico que me apretada en cada remada. Intento concentrarme pero a a falta de 500 m el gorro se me sale. Me lo quito, pero el pelo me molesta. En definitiva, cuando no tienes un buen día, no hay nada que hacer, simplemente aprender de los errores y intentar saber porqué has tenido ese día.




VallTer2000'14

Hay una cita cada año que como ciclista y ganxona no se puede faltar y esa es la Social de Bicicletes Tope de Sant Feliu de Guíxols a Vallter. Más de 140km, saliendo a nivel de mar y llegando a los 2000m de Vallter, un gran dia en definitiva ;)





 Salimos de Sant Feliu de Guíxols y vamos subiendo: Llagostera, Riudellots, Brunyola, Angles, Amer, Olot, y nos dirigimos al primer pequeño puerto, un aperitivo, Capsacosta:

  • PUERTO DE CAPSACOSTA:


Altitud: 870   m
Desnivel: 414   m
Longitud: 8 km

medio: 5.2 %
Coeficiente: 61




Y continuamos dirección Setcases, y allí es donde nos encontramos el temido puerto. Antes haces algunas arrancadas para ponernos en situación y ver quien conseguirá el primer puesto en la subida. 

Empieza la subida de VallTer como siempre no la recuerdo tan dura, en mi mente solo esta  una cosa hasta la barrera son las rampas más duras, consejo que me dieron el primer día y que aún mantengo. Voy subiendo me adelantan pero tengo lejos a un buen grupo, aunque quiero mantener el ritmo para hacer una buena subida. Paso la barrera. Empiezo a poder descansar un poco. Y atrapo al que me paso, contenta, por qué negarlo. Cojo un ritmo y no lo dejo, voy llegando arriba. Me encantan las últimas paellas, hacen que este puerto sea especial. Llego, y contenta por haber hecho mi mejor registro.





  •  PUERTO DE VALLTER2000:



Altitud:2144   m
 Desnivel:879   m
  Longitud: 12,2 km
medio:7.2 %
Coeficiente: 194



   


Gracias nuevamente por compartir un gran día todos juntos ;)