Y hace días que los entrenos van aumentando
para poder preparar el segundo reto del año, IronmanBarcelona, y la combinación
de entrenos, dormir poco, y no parar en todo el día tiene sus consecuencias... tu
mente puede, pero tu cuerpo te dice basta.
Esto es lo que sentí el pasado domingo,
hicimos una gran salida una grupeta, que como siempre estaban más fuertes que
yo pero normalmente poniéndome bien a rueda consigo aguantarles el ritmo en
llano, pero este domingo no fue así... después de una duras series el sábado,
de un día non-stop, y de dormir poco, hizo que el domingo no fuera yo... mentalmente
quería estar a tope pero mi cuerpo dijo que aquel día no tocaba.
Después de mirar y leer un poco me da
miedo que sea un poco de sobreentrenamiento...
miro los indicadores y descarto que lo sea, he tenido un mal día y ya está ;)
- INDICADORES:
Indicadores Fisiológicos
- Elevado ritmo cardíaco en descanso
- Alteraciones en la presión arterial normal
- Retraso en el retorno a ritmo cardíaco normal
- Temperatura corporal elevada
- Disminución de Peso/ sed excesiva
- Dificultad para respirar
- Dolor subcostal
- Trastornos Intestinales
Indicadores Psicológicos
- Disturbios del sueño
- Perdida de la confianza en sí mismo
- Mareos y apatía
- Irritabilidad/Hostilidad
- Desbalance emocional y motivacional
- Pérdida de apetito (anorexia)
- Fatiga
- Ansiedad
- Depresión
- Cansancio excesivo y prolongado
